腰痛についてのおさらい。
2019.03.05
当院では、何度も腰痛についてお話をしていますが
もう一度おさらいをしていこうと思います
まず、腰痛があるときは冷やさずに温めてください。
お風呂にゆっくり浸かるのも良いですし
仕事中などはカイロを貼るのも良いでしょう。
しかし、ここで腰痛だからと言って腰にだけ
カイロを貼るのではなく、お腹にも貼るようにして
内臓から温めていきましょう
そして、寝るときも仰向けには寝ないで
左右で痛い方を上にして横向きで寝るようにしましょう。
この時にイメージするの寝方はカブトムシの幼虫の
ように、足も丸めて丸くなってください。
そうすることで痛みも少し和らぎます。
痛みがあるときは無理な運動やストレッチはせずに
ゆっくりすることを心がけてください。
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