ふくらはぎを鍛える為に
2019.02.13
ふくらはぎの筋肉は、「立つ」歩く等を動かして
姿勢を維持する役目の他に下半身の血流を心臓に
戻すポンプの働きもしています。
ふくらはぎを鍛える事で転倒予防や歩行などの
運動能力の向上、血行促進による冷えやむくみの改善や
代謝が良くなって免疫が上がり、
病気にかかりにくくなります。
例えば、椅子に座っている時にはかかとの
上げ下げの運動をする。歯磨きや食器を洗っている時は
少し、かかとを浮かして歩く時は歩幅を広く
しっかり地面を蹴るイメージで歩くのを心がけましょう
富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分
阪奈道路や第二阪奈道路からも10分
通勤・通学のお帰り際に
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
『学園前整骨院』
奈良市学園北１－１－１１
グリーンビレッジ・イヴビル１０３
0742-311-335
