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今から対策を。

2018.06.23

 

もうすぐ暑い暑い夏がやってきますね汗

そうなると熱中症対策をしなければなりません。

人間は発汗の他に皮膚や呼吸からも水分を失っています。

 

目がショボショボする、喉が渇くなどに注意しましょう。

特に気を付けたいのは、尿の量と色の濃さ!

胃腸は体液の濃さを一定に保ち、尿量を調節するため

体内の水分が多い時には尿が増えて色が薄くなります。

水分が少なくなれば、尿量が減って色が濃くなります。

尿の色が濃いのは脱水のサインexplosion

水分を補給して身体を潤しましょうtearstears

 

 

家庭でも簡単に作れる

経口補水液の作り方leaf

水1ℓ+砂糖40g+塩3g

 

①水1ℓに砂糖40g、塩3gを入れよく混ぜる。

②飲みにくい場合はレモンやグレープフルーツ等

柑橘系の果汁を混ぜると口当たりがよくなります。

 

注意事項としては、経口補水液は真水よりも

吸収が良いので、時間をかけて少しづつ飲むようにしましょう。

 

この様に家庭でも簡単に作れので家族で飲めるように

冷蔵庫に常備して置くといいかもしれませんねflower2

 

 

 

 

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