重いコートは脱いで・・
2018.04.23
すっかり春爛漫、うららかな陽気な毎日です
春になると重いコートを脱いで、薄着でヒールでもはいて、
オシャレをして街を歩きたくなりますよね。
面白いもので、ラフな格好で歩いているときとドレスアップして
歩いているときとでは気分も違うし、歩く姿勢も違ってきます。
ラフな格好をしているときにはどことなくだらしなく
背を丸めて歩いてしまいます。
ドレスアップしたときには背筋をピンと伸ばし、
靴音も高く歩くようになります
姿勢が悪い人の中には、腰痛を訴える人が多いです。
脊柱は、頚椎、胸椎、腰椎から構成されています。
胸椎は後方へ、腰椎は前方へ、ゆるやかなカーブを描いて湾曲していて
それぞれお互いに干渉し合って、うまくバランスが保たれています。
ですが猫背が強くなると腰椎はこれとバランスをとるうえで
どうしても湾曲が強くなります。この湾曲が強くなりすぎると
腰部の筋肉や靭帯へのストレスが強くなって、腰痛の原因になります。
また猫背が強くなると、頭が前に出てうつむいた姿勢になり、
首や肩の筋肉が凝ってきます。
自分の頭を風船と思って、この風船が体全体を上の方へ持ち上げているという感じを意識すると
自然に姿勢がよくなります。さらに重要なことは、この姿勢のまま速足でせっせと歩くことです。
こうして歩くことで脊柱支持筋の伸筋と屈筋がリズムカルに収縮と弛緩を繰り返し、
筋力がアップされ姿勢が良くなります
春の大型連休も、おしゃれして姿勢よく、街歩きを楽しみましょう
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１ グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）
