寒さに負けるな！
2017.01.26
冷えは万病のもとと言われるように
昔から平熱が低いと身体に不調が表れ
お肌にも影響します。
日本人の平均体温は36.6～37.0℃
最も体内酵素が活発に働きます。
低体温とは、35.0℃台をさし身体の不調や免疫力の低下の他
浮腫み、シミ、しわができやすい等美容の面でも様々な
影響が出てきます。
低体温の改善方法は？
日々の生活の筋力アップ
運動で筋肉を動かすことで代謝アップ
熱が生産されやすくなります。
筋肉を動かすことで身体の末端まで
血液も循環します。
なるべく歩く
大股 早歩き
エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う等
日々の食事を見直そう
食生活の乱れは低体温の原因に。
バランスの良い食事を心がけ
身体を温める作用、血行を良くする食品を
積極的に取り入れましょう。
しょうが、ネギ、根菜類など
身体を温めてくれるのでおススメです。
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１ グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）
