腰痛と言っても。

腰痛と言っても。

腰が痛くなった時、すぐに対処をしますか？

初めて腰痛を経験した人は、なんとなく聞いたことがあるような知識で対処することが多いようです。

しかし、自分の腰の痛みにその対処法であっているのか、実はよくわからないという声も少なくありません。

最初の対処が間違っていると腰痛緩和に効果がないだけでなく

腰痛が悪化したり長引いたりすることもあるので、注意が必要です。

■「腰痛は温めればいい」は間違い!?　腰痛対処のポイント
「腰痛になったら、血行をよくしましょう」という話を聞いたことがある人は多いでしょう。

その血行改善に役立つものとして、市販のマッサージグッズや

入浴法体操などいろいろなものがあります。

どうしてもツライ時は、家族や友達に頼んで、筋肉を押したり、さすったりしてもらうのもよいといわれます。

ここでポイントになるのは、今ツラい腰痛がこれらの

血行を改善させること」が効果的なタイプの腰痛かどうかということです。

■温めるべきか冷やすべきか……腰痛対処法を決める基準は？
自己判断はとても難しいところではあるのですが、おおまかな目安を知っておくとよいと思います。

何かの動作をとった瞬間に痛みが出た場合は、「急性腰痛」の

症状につながるケースが多いため血液循環がよくなる対処法で

悪化する可能性が高くなります。

痛みがそれほど強くなく、体も動かすことができたとしても

その後に腰に負担をかけたり、ゆっくりお風呂で温まることで

翌朝に腰痛がひどくなってしまうケースも、今回の例のようにあります。

腰の痛めた部分が少なからず炎症している場合が多いため、これを鎮めるためには

冷却するのが効果的です。ビニール袋に氷を入れ

少しだけ水を足した簡単なものでよいので、約10分間痛い部分を冷やしましょう。

■温めると効果的なのは慢性的な腰痛
反対に、温めて血行を改善させる方法が有効的な腰痛は「慢性的な腰痛」です。

「デスクワークで座っていると、腰が重くなって徐々に痛くなってくる」

「同じような腰の痛みが、1年近くあり、運動をすると多少楽になる」

といった「突然の痛み」ではないケースは

筋肉の血行不良によりこり固まった状態が原因のひとつとして考えられます。

血行を改善させ、さらなる悪化を予防しなくてはなりません。

■長引く腰痛を抱えている場合は受診も検討を
慢性腰痛でも症状に波があり、残業や肉体労働などで

体に無理をかけてしまった日から、痛みが強くなるケースもありますが、

慢性腰痛は、ある程度痛みの種類や部位が決まってくるのですが

その中でも、時々違う部位が痛くなったり、痛み方が違ったりすることがあります。

また別の問題が隠れているかもしれませんので、この場合専門の先生を受診すると安心です。

温めるべきか冷やすべきか、判断に悩むと思いますが

間違った処置をしてしまった場合、すぐに気づくことができたという話もよく聞きます。

炎症が強い状態で温めてしまい途中で痛みが強くなったため

すぐに冷やしたら痛みが和らいだ、というような場合です。

急性の腰痛では、なるべく早く冷やすことができると、治りが早いようです。

当院でも腰痛の患者様はとても多く来られています。

お困りの時はお気軽にご連絡下さいね

 交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１　グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）