冷→温へ！
2016.08.29
真夏の暑い日には皆さん
冷たいジュースやビールを一気飲みしたくなるものですね。
でもそれが夏バテの原因に。以下のようなことに注意しましょう。
■冷たい飲み物はほどほどに！
暑いからといって、冷たい飲み物ばかりを取ると
胃腸の機能が落ちて、食欲がなくなりがちに。
さらに夏は思った以上に冷房で冷えています。
冷たい飲み物が冷えを悪化させ、疲れを貯めてしまいます。
■疲労感を増強する甘い飲み物に注意！
甘いジュースや炭酸飲料は、なんと500mlに30～50g程度の砂糖が入っているのです！
砂糖の摂りすぎは、疲労感を増強させます。
それは、糖質を分解するためビタミンを過剰に使用したり、血糖を急上昇させるので
、血糖を下げる効果が必要以上に働き低血糖の状態になるから。
ビタミン不足、低血糖ともに疲労感やイライラ、集中力低下などの原因に。
砂糖の摂りすぎは、吸収の際に胃へ負担を掛けるので食欲不振の原因にもなります。
ここ数日朝晩過ごしやすくなってきたので温かい飲み物で
身体の中から温めてみるのはいかがですか？
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
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