そろそろ。。。
2020.09.14
ここ最近朝晩少し秋らしい気候になってきましたね。
夏の間暑くてウォーキング出来なかった方も
そろそろ再開してみてはいかがでしょうか(^^)/
ただ、歩く前に気を付けてほしいことがあります！
まず、歩く前歩いた後きっちりストレッチをしてください。
身体をほぐすことで怪我の心配が減らせます。
次に、水分を摂って下さい。
水分と言ってもアルコールやジュースではなく
お水やポカリなどにしてください。
秋らしくなったとは言え、まだまだ熱中症の危険もあります。
油断は禁物です(‘◇’)ゞ
秋は過ごしやすい気候です。
いつもより少しだけ身体を動かしてみるのもいいですね♪
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