いつもより歩いた日は
2020.10.27
先日17000歩、歩いて私の中では足が取れそうなほど
疲れました( ;∀;)
帰宅後にしっかりお風呂に入り身体を温めて
入浴後にオイルを使って足裏から太ももを
しっかりマッサージします。
そうすることで夜中に足がつったり
次の日に足の疲れを残さないようにすることが大事です。
私は特にむくみやすかったのでこれを毎晩するように
なってから、足の筋肉が柔らかくなってきて
よくつっていた足もつらなくなりなりました。
皆さんも歩き過ぎた日やむくみやすい人は
マッサージ是非してみて下さい。
