11月になりましたね
2020.11.02
今年も残すところ、今月と来月のみとなりました。
寒さが本格的になる前に身体の不調を見直してみませんか？
夏からの蓄積による疲労に加えて、季節の変わり目というのもあり体調を崩しやすいです。
また、コートや重量のある冬服に変わるため肩や腰に負担がかかってきます。
このご時世外出を控えて、家で動画やゲームなどと長時間の同じ体勢による
首や肩の凝り、巻き肩といった身体的な症状から頭痛や不眠症などを招くことがあります。
不調が起きないように、
●身体を冷やさない
●休息ととる、質のいい睡眠をとる
●適度に体を動かす
毎日出来るものを少しづつ行っていき、冬に向けて身体の身支度をしていきましょう！
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