しつこい首の痛み・・
2023.04.13
コロナ禍のなかテレワークの普及もあって
首の痛みを訴える人が増えています。
その最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。
パソコン作業をしている人の多くが背中を丸め、
顔を少し前につき出すような姿勢をしています。
スマホを触っている時もこのような姿勢になりがちですね。
（今のあなたの姿勢はどうですか？）
この姿勢は、頚椎には不自然な状態です。
特にアゴをつき出すと、首が後ろに反り
頚椎や首の筋肉を緊張させます。
長時間続けていると、首や肩の血液の流れが悪くなり
疲労物質の乳酸などが蓄積し、こりや痛みを引き起こします。
首の痛みの予防と改善の第一歩として、背筋を伸ばし（背中をいすの背につける）
アゴを少し引く姿勢を心がけましょう。
また長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。
30分に一度は席を立ち 背伸び、ストレッチなど身体を伸ばして
ほぐす事を習慣付けたいものです。
それでもしつこい身体の痛みが取れない場合は
是非当院の自由診療、全身ボディーケアコースをご利用下さいね。
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