秋バテとは？

秋バテとは？

最近秋バテという言葉を耳にすることが

多いと思いますが、どのような事を

秋バテというかご存知ですか？

秋バテとは、夏から秋にかけての気温の変化や暖かい日中から夜にかけての

温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで

自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状を言います。

夏バテと比べて、夏の紫外線で頭皮に負担が掛かって起きる

「抜け毛」のような症状も特徴的です。

夏バテと同様に、体調不良や食欲不振などが代表的な症状にあります。

秋バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い

体を休めることが大切です。

食品をバランスよく摂取し、冷えを増長する冷たいものは控えて暖かいお茶などを

飲むようにするのも効果的

また、適度な運動を行うことで自律神経の機能を回復も期待できます。

入浴に関しても38度 – 40度のぬるめの温度で

ゆっくり入浴することで交感神経よりも

副交感神経が優位に立ち、リラックス効果が期待できるでしょう

急に寒くなって来たので体調に気を付けましょう！！

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