寒い時に早くあたためるには
2018.02.01
今日から2月
そして奈良は朝から雪に見舞われています
寒い1日ですが生活はしなくてはいけない
外から帰ってきて冷たい身体で家事をすると
身体を痛めてしまう危険性大！です
寒いとどうしても身体を縮めて、力が入ってしまい
頸の痛みや肩こり・頭痛などに悩まされることになります
それを予防するには「温める」これにつきます
・しっかり湯船につかる
・締め付けすぎない厚手の靴下を履く
などなど、ありきたりな事ですがこれがとても効いてきます(‘◇’)ゞ
効果的に身体を早く長く温めてくれる箇所は
身体の末端と肩甲骨の少し上、あと腰痛もちの方は腰も。
そしてお風呂上りの身体がほぐれているところで
ストレッチ・マッサージすると効果的です！
マッサージは足裏やふくらはぎ・また手のひらをマッサージすると体中がポカポカ(^^♪
ですが、寝る直前の運動・ストレッチは安眠の妨げになる場合もあるのでご注意を。
身体が硬く動きが鈍いと、足が上がらずに転倒し
骨折や捻挫・打撲など大きな怪我を負わないよう気を付けましょう！
交通事故（むちうち）や肩こり・腰痛・ケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１ グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）
