冬から春に向けての体調管理は出来ていますか？
春になると、厳しい寒さも和らぎ
新しいことを始めたくなる時期ですよね
春になると、決まって体調不良に悩まされる方も
多いのではないでしょうか？
まずは、春の体調不良の代表的な症状を、
ご紹介しましょう
• ・何となくダルくて、身体が重く感じる
• ・花粉症で、鼻水やくしゃみが止まらない
• ・ちょっとしたことでも、妙にイライラする
• ・疲れやすく、休息をとっても疲れがとれない
• ・十分な睡眠をとっているのに、日中、眠くなる
このような春の体調不良が起こるのは、主に３つの原因があります。
1、気候の変化
春の体調不良の原因として、もっとも大きいのが「気候の変化」
春は陽気に包まれてポカポカ……という印象ですが、
意外と冷え込むこともあります。
薄着で花見を楽しんでいて、「意外と寒い！」「身体が冷え切ってしまった！」
という経験をお持ちの方も、多いのではないでしょうか。
2、「花冷え」
という言葉がある通り、桜が咲くような時期になったとしても、
寒さがぶり返すこともしばしば。知らないうちに
ストレスを受けているかもしれません。
しかも、気圧の変化が激しいため自律神経のバランスが乱れがちに。
さらに春になると、日照時間が長くなるため、
冬時間だった体内時計も乱れ、「熟睡できない」「長時間眠っても、疲れが取れない」
という方もおられます。
このように、自律神経の乱れや睡眠リズムの乱れによって、
慢性的な疲労感や倦怠感など、さまざまな不調が出ます。
3、生活環境の変化によるストレス
春は、進学や就職・転勤などによって、
生活環境が大きく変わる時期ですよね。
慣れない土地での新生活への不安、
新しい人間関係における心配や悩みなど、
生活環境の変化によるストレスは、心身に思わぬ負担をかけてしまいます。
特に、女性の場合だと、自分自身が新しい環境に飛び込まなくても、
家族の環境変化が、思いのほかストレスになっているかもしれません。
過度なストレスは、自律神経の乱れを引き起こす要因となります。
心身の疲れに効く体操法も探してみて下さいね。是非、この春から
違う事にチャレンジしてみませんか？
当院では、ケガなどには保険施術は勿論
全身リラックスボディーケア―コース30分～￥2900など各種ご用意しております。
スタッフ一同親切な対応で
お待ちしております。よろしくお願いします。
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１ グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）
