老けない身体に。
身体の柔軟性はアンチエイジングに効果的
「老化は人間であれば誰しも避けて通ることのできないもの。
ただ、『身体を柔らかくすることによって、実年齢より若く見られたり
身体の老化を遅らせたりすることができる』とはいえます。
例えば、背中が丸まったり、首が前に出てしまったりする姿勢は
身体が硬い人が年を取ったときによく見られる姿勢です。
身体が柔らかいと背筋が伸びた姿勢を維持できるので
結果、若々しい印象を持たれることでしょう。
また、体の柔らかさは、血行を良くすることにも繋がってくるので
基礎代謝の増加や肌のターンオーバーの活性化などの美容効果も。
いわゆるアンチエイジング効果も期待できます」
身体を柔らかくすることで、同年代の人よりも若く見られたり
老化の進行を遅くしたりすることができるのですね。
メリット1：基礎代謝の増加
「筋肉を動かして柔軟性を高めることで、血行が改善され、基礎代謝がアップします。
代謝が上がると、運動をしていないときでも
消費エネルギー量が増えるので太りにくい体質に。
また、手先や足先の冷えの解消や、毛細血管にまで酸素や栄養分が
行きわたるので肌にもいい影響を及ぼします」
メリット2：肌のターンオーバー機能の活性化
「身体が柔らかくなって新陳代謝が活発になると
老廃物を取り除いて栄養分を取り込むという
サイクルが正常に保たれます。
肌のターンオーバーは、早くても遅くてもダメなので
正常化することで、キレイで若々しい素肌に近づけます」
メリット3：生活習慣病の予防
「筋肉や関節を柔らかくすることで血管の柔軟性も高まります。
血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まるので
生活習慣病予防としても運動やストレッチを行い、柔軟性を維持することは重要です」
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