2018.11.25大阪マラソンＡＥＤ隊で参加してきました。
2018.11.26
先ずは参加された方、本当にお疲れ様でした。
多分今ご覧なされているランナーの方々は全身の疲労が来始めていることでしょう。
天気も良くマラソン日和で本当に良かったですね、救護班としてAM7時半には現場に到着し周辺救護準備に取り掛かりました。
さすが大阪マラソン！！規模が奈良マラソンより大きく感じました。
まあ奈良マラソンでは山の中でのストレッチ・サポート隊として大自然の中での活動なので、
コンクリートジャングルにびびってしまったのかと思います。＜(笑)＞
沿道よりランナーを見ていると膝・足首・太ももの筋痙攣・ふくらはぎ筋肉の痙攣が沢山見られました。
今後大会に参加される方には・・
1.まずは走る前のコンディショニングとしてＲＡＮやストレッチ・体幹調整におけるマッサージをお勧めいたします。
2.そして大会中は上半身の使い方も重要で、そうです！！下半身だけではないいんですよ！
もちろん全身運動なので肘も肩甲骨の動きも使うんです。
3.大会終了時のボデイケアは最重要だと思います。
今回当院、学園前整骨院より多数の大阪マラソン出場者がおられ、上記の内容をお伝えいたしました。
12月9日＜日＞奈良マラソン大会出場を控えている選手も毎年沢山ボデイケア・調整として来られています。
今からでも遅くない体力つくりを構築してくださいね！！
富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
第二阪奈・阪奈道路よりも近い
近鉄学園前駅より徒歩1分
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
『学園前整骨院』
奈良市学園北１－１－１１
グリーンビレッジ・イヴビル１０３
0742-311-335
