食事から水分補給⁉熱中症予防のカギは夏野菜❕
2019.06.19
「水分補給」と言われれば飲み物の事ばかりに意識が向きがちですが
実は、普段の食事からも水分を体内に取っています。
特に暑い季節は、朝食を食べないと体内の水分が不足してしまい
熱中症のリスクが高くなってしまいます
これから旬を迎える夏野菜には、汗で失われる水分に加え
ビタミンやミネラルをたっぷり含んでいるため
夏野菜を摂るだけで、熱中症や夏バテを予防する効果が期待されます！
旬の野菜は栄養価が高く、価格も安く、味もおいしいとメリットが沢山！
また、その季節の身体に必要な栄養素が多く含まれています
なので、季節の旬の野菜を上手に摂取して暑い夏を乗り切りましょう！
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