ちょっとコーヒーブレイク。
肌寒くなってきたこの頃、コーヒーが美味しい季節でもありますね☕
コーヒーは１日のはじまりや仕事の合間、食後にと、様々なシーンで飲まれています。
気持ちの切り替えや眠気覚ましなど、目的は様々ですが、コーヒーの効用は科学的にも解明されています。
代表的なのがカフェインの作用によるリフレッシュ効果です。カフェインは脳や交感神経を刺激するため
気分転換や集中力を高める効果があるといわれています。
そのため、仕事や勉強などで頭が疲れた時には、コーヒーを飲んで休憩したほうが
効率が上がるという実験結果もあります。更に、カフェインには胃液の分泌を促し
消化を助ける効果もあるため、食後にコーヒーを飲むことは理にかなっています。
また、特に女性に関して、コーヒーをたくさん飲む方が大腸がんのリスクが下がるという
研究結果も出ているそうです💡
コーヒーはリフレッシュ効果に加え、リラックス効果があるのも特長です。
そもそもアロマ（芳香）にはリラックス効果があり、コーヒー独特のアロマもそれに当てはまります。
コーヒーのアロマは焙煎の熱によって引き出されるため、深煎りのほうがより効果が高いことがわかっています。
ただし、カフェインには依存性があるという報告もありますので、過度の飲みすぎには注意しましょう。
また、カフェインの摂り過ぎで眠れなくなるのが心配な方は、夕方以降は控えた方がよいでしょう。
みなさんもコーヒータイムを生活に取り入れて、気持ちをリフレッシュして快適な一日を過ごしてみませんか😛
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