筋肉には鶏肉？
2020.01.28
「ダイエットや筋肉を付けるためには鶏むね肉」
皆さんも聞いたことありませんか？
鶏むね肉やささみは低脂質、低カロリーで
高たんぱくの塊のような食材です。
筋トレをしてる人は特に意識して
摂取されてるのではないでしょうか？
鶏むね肉だけを食べるのではなく
たんぱく質の吸収率を高めるビタミンを多く
含む野菜と一緒に食べることで、効率よく摂取できます。
代表的な野菜はブロッコリーですよね🥦
蒸した鶏むね肉とゆで卵、ブロッコリーの
サラダなんて手軽に作れるのでオススメですよ🍴
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