朝食、大事です。
新年度もスタートして、毎日何かと慌ただしくなってきましたね
一日の生活で特に忙しい時間帯と言えば、朝。
しなきゃいけないことはたくさんで、朝食を食べる暇なんてない。
あと少し寝ていたい…。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。
でもちょっと待ってください。
実は、朝ごはんって胃袋を満たすためだけのものではないのです。
大切な役割が沢山あるのです！
脳の活動エネルギーは主にブドウ糖です。ブドウ糖が不足すると、脳の活動が低下して
何となくイライラしたり、集中力が出なかったりと、勉強や仕事がはかどらないことがあります。
そのブドウ糖の元となるのが、ごはんやパンといった炭水化物。
つまり、朝ごはんを食べることで、脳や身体は朝から元気に活動できるのです。
朝起きてすぐでなくても、９時までに食べれば朝ごはんはお昼までに消化され、
エネルギーを効率よく補給できます。
朝どうしても時間がとれない方には、通勤途中の車や駅の中、
始業前の職場で手軽に朝ごはん、なんて形でも大丈夫。
おにぎり一つと野菜ジュースでも良いので、毎日朝ごはんを食べる習慣を身につけることが大切です
「太るから朝ごはんは食べない」なんて声も聞きますが、
実は朝ごはんを毎日食べると答えた人の方が、肥満傾向率が低いのです。
体重を気にする方は、適度な量の朝ごはんが効果的です。
朝ごはんを食べる事で変わってくること・・
・勉強、仕事の集中力がアップします
・運動能力や体力アップにも効果を発揮します
・イライラしにくくなり、やる気がおきます
朝ごはんを食べる習慣がある人とない人では、勉強、仕事、スポーツ、
さらにメンタル面でも大きな差がでます。
春眠暁を覚えず・・朝の布団が気持ちいい季節ではありますが
ほんの少し早起きをして朝ごはんを食べて、
一日を最高の形でスタートさせましょう 
富雄より電車で一駅
あやめ池より電車で一駅
学園前駅より徒歩1分
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
『学園前整骨院』
奈良市学園北１－１－１１
グリーンビレッジ・イヴビル１０３
0742-311-335
