紫外線が怖い季節です。
2017.06.06
春から夏にかけての紫外線は冬の２倍とも言われています。
皆さんは毎日の紫外線対策はされていますか？
日焼け止めクリームを塗るだけではなく
出来るだけ直射日光を浴びない様にしましょう。
出かける時は帽子をかぶったり、薄手の長袖を着るだけでも違います。
又、最近は目から入る紫外線も強いのでサングラスを
かけるのも良いかもしれません！
毎日のスキンケアも大切です。
マッサージするように優しく洗顔をし
洗顔後はすぐにたっぷりの化粧水でパッティングしましょう。
その後、美容液やクリームもお忘れなく
～オススメの栄養素～
ビタミンB 緑黄色野菜 レバー たまご バター等
肌の健康を保つもの。
ビタミンC イチゴ レモン 緑黄色野菜 キウイ等
しわを防ぐコラーゲンの形成を助けメラニン色素の沈着を予防。
ビタミンB群 うなぎ マグロ アーモンド 大豆等
老化の原因となる過酸化脂質を分解する作用がある。
これらの物を毎日の食事にうまく取り入れて紫外線に打ち勝ちましょう
交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、
「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１ グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）
