スポーツの秋間近ですが。。

スポーツの秋間近ですが。。

9月と言えばスポーツの秋！
ということで、スポーツ選手に多いケガの1つ、
肉離れについてお話してみたいと思います。

筋肉がロックした状態のこむら返り、
筋肉が引き離された時に起きる肉離れ、
筋腱断裂、筋挫傷があります。

筋力とは伸ばされながら収縮しようとすると最大筋力が発生し、
強く収縮した筋肉がそのまま固まってしまった状態がこむら返り、
その筋力に筋線維が負けた時に肉離れは起こります。

このような発生機序で肉離れが
最も起こりやすい部位はハムストリングスです。
また走っている時、特に接地前後に生じやすいのです

肉離れが起こる原因をいくつかまとめてみると、

1、柔軟性の欠如、不適切なウォーミングアップやストレッチの不足など
2、左右の筋力のアンバランス
3、ランニングフォームの不良
4、不完全なリハビリテーションでの早期復帰

等が挙げられます。
また、ランニングフォームの不良として、その動きの特徴もいくつかあります。

１、下腿の蹴りだしが大きく接地が遠い
２、胴体の前傾が大きい
３、接地中の膝の屈曲が深い

上記を注意していても、それでも肉離れを起こしてしまった時、一番大事なのは・・

早期治療で安静にすること！

また、フォームや体作りなども再発防止のために行う必要があります。

当院でも治療、アドバイスさせて頂きますので、
お気軽にご相談下さいね

交通事故（むちうち）やケガでお困りの方も、

「学園前整骨院」
奈良市学園北１－１－１１　グリーンビレッジ・イヴビル１０３
０７４２－３１－１３３５（予約優先制）